Forlagets beskrivelse
Se præcis hvilke muskler, du træner med de forskellige maskiner og øvelser, så du kan lave et træningsprogram, der passer netop til dine behov.
Lær de korrekte teknikker og udgangspositioner til en mere effektiv træning.
Mere end 90 anatomiske illustrationer af øvelser for bryst, ben og hofter, ryg og skuldre, arme og mave.
Passer til alle niveauer, fra begyndere til viderekomne, hvis du vil træne seriøst for holde din form, dyrke en særlig sport eller måske afhjælpe skader.
Indholdsbeskrivelse
Anatomiske illustrationer af hvilke muskler man træner med de forskellige maskiner og øvelser
Indholdsfortegnelse
Oversigt over anatomi
Øvelsesanatomi (Bryst
Ben og hofte
Ryg og skuldre
Arme
Mavemuskler, stabilisering og balance
Strækøvelser
Helkropsøvelser og styrkeøvelser)
