Forventes på lager: 10-12-2022
Alle Kategorier som dette produkt er en del af
Alle Kategorier som dette produkt er en del af
Denne bog er til dig, der ønsker en let tilgængelig indgang til begrebet mindfulness. Bogen og den medfølgende adgang til mp3-filer med øvelser, giver ikke blot en beskrivelse af, hvad mindfulness er for en størrelse, den indeholder også 7 øvelser og vejledninger, som du kan bruge her og nu. I bogens 7 kapitler, lærer du, hvad mindfulness er og hvordan mindfulness praktiseres og let integreres i en travl hverdag.
* Lær hvordan, du tøjler din stress, så den ikke styrer dig * Træn din evne til nærvær i alle situationer, både på jobbet og privat * Find dine energireserver, så du ikke kører træt * Styrk din mentale trivsel og genfind balancen * Forstå hvorfor mindfulness praktiseres af læger og eksperter * Lær at praktisere mono-tasking i stedet for multi-tasking * Lær hvordan du bruger mindfulnss i pressede situationer
Citat: "Bjarne Nybo's bog og øvelser har givet mig nøglen til et frirum inde i mig selv. I det frirum er der ro - jeg ER bare og skal ikke NÅ noget. Jeg føler mig opladet og i balance efter en øvelse. Min favorit er 'Body Scan med Åndedræt.' Mindfulness meditation er nu tilgængelig for mig i en travl hverdag." - Gudrun Zachariasen - læge