STÅ A' bekymringstoget (Bog, Spiralryg, Dansk)

Af: Sanne Roesen

Forlag: Griffle
Format: Spiralryg
Type: Bog
Sprog: Dansk
ISBN-13: 9788793500518
Udgave: 1. (15-11-2019)
Oplag: 1. (15-11-2019)
Første udgivelsesår: 2019
Indbinding: Spiralryg
Sideantal: 220
Omslagsgrafiker: Elin Steffensen
Forord af': Peter Qvortrup Geisling
Originalsprog: Dansk

Levering : 2 - 5 hverdage

Når du handler på WilliamDam.dk, betaler du den pris du ser.

  • Ingen gebyrer
  • Ingen abonnementer
  • Ingen bindingsperioder

Tilføj til bogliste

Beskrivelse

Med STÅ A’ bekymringstoget får du forskellige redskaber til at få kontrol over bekymringer og let angst, og til at blive bevidst om, hvad der tricker og hvad der hjælper dig til at holde ud og komme igennem, uden at det risikerer at begrænse og hæmme dig i hverdagen.  Formen er evighedskalender, hvor du kan registere tanker og reaktioner, så din udvikling kan følges over tid.


Angst er en sund og normal livsnødvendig ufarlig reaktion som udgangspunkt, men hos nogle får angst og bekymring for stor betydning i dagligdagen, så der bliver tale om, at man oplever begrænsninger i sit liv.


I bogen er redskaber til at få kontrol over angst, fx angst-trappen, der kan hjælpe dig med at få overblik over hvordan du kan bringe dig selv tilbage og ud af angstoplevelsen. Der er åndedrætsøvelser/afslapningstekniker og trivselsmåleren, hvor du kan registrere den daglige tilstand, det kunne være humør, angstniveau, stressniveau ol., så du kan følge din udvikling over tid. 

Anmeldelser (0)