for at udvide
kategorilisten.
Søgning på underkategorier- og emner:
Mette Bahnsen guider dig i denne episode gennem en rolig øvelse med fokus på at løsne spændinger i hoved, nakke og ansigt. Øvelsen kan laves liggende... Læs mere
I denne kropsscanning inviterer Mette Bahnsen dig til at mærke farverne i kroppen. Du guides blidt til at mærke både kroppens ydre form og det indvendige... Læs mere
I introduktionen til MORGENGRY inviteres du til at vågne med fuld opmærksomhed. MORGENGRY består af meditationer, der kan laves i sengen eller liggende på en yogamadras. Fælles... Læs mere
I denne episode guides du gennem en blid kropsskanning, der hjælper dig med at vække kroppen roligt fra morgenstunden. V arbejder os op gennem kroppen og dvæler... Læs mere
Mette Bahnsen inviterer dig i denne meditation til at finde tilbage til roen, uanset om du sidder i bussen, toget eller venter et sted undervejs på... Læs mere
I denne korte episode introducerer Mette Bahnsen dig til MELLEMRUM: en række meditationer designet til at skabe ro, nærvær og hverdagsglæde midt i dagens små pauser. Øvelserne kan... Læs mere
Tag en mindful pause midt i arbejdsdagen med denne kropsscanning, der kan laves siddende på din kontorstol. Øvelsen kan hjælpe dig med at finde... Læs mere
I denne meditation dykker vi ned i åndedrættet, og hvordan vejrtrækningens rytme kan bruges til at skabe klarhed og ro fra morgenstunden. Start dagen i... Læs mere
Vend opmærksomheden mod lydene, der omgiver dig – hvad enten du sidder, går, står eller ligger. Mette Bahnsen inviterer dig til at undersøge, hvordan du kan... Læs mere
Denne meditation er del 1 af 2, der giver dig forskellige øvelser, som med fordel kan bruges som en pause i din arbejdsdag. Øvelserne kan... Læs mere
Er tankerne og følelserne overvældende? I denne guidede meditation hjælper Annasophia Petri Holm dig tilbage til det sted i dig, hvor roen altid bor. Du... Læs mere
I denne 20 minutter lange meditation guider Annasophia dig nænsomt ind i søvnen. Uanset om du er på vej i seng efter en lang dag eller er vågnet midt... Læs mere