Der er 7 underkategorier
Mindfulness
-
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)INTRANSIT - Introduktion (Podcast, zip_mp3, Dansk)I denne korte introduktion giver Mette Bahnsen dig et overblik over INTRANSIT, en række guidede meditationer til overgangene i hverdagen – de små pauser, hvor du er på vej fra A... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)Stræk på kontorstolen, del 2 – 15 minutters guidede øvelser (Podcast, zip_mp3, Dansk)Dette er del 2 af 2, hvor du guides gennem forskellige øvelser, der kan laves siddende. Denne meditation fokuserer på stræk af nakke, skuldre,... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)Åndedrættet på arbejde – 15 minutters guidet meditation (Podcast, zip_mp3, Dansk)I denne meditation guider Mette Bahnsen dig gennem en åndedrætsøvelse, der har til formål at give en rolig pause midt i arbejdsdagen. Med... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)Slå rødder – 15 minutters guidet meditation (Podcast, zip_mp3, Dansk)Find ro i kroppen med denne meditation, der guider dig til at komme i kontakt med jorden under dine fødder. Med udgangspunkt i ben, fødder og kontaktflader... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS47,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)Stræk under dynen – vågn op med 30 minutters meditativ bevægelse (Podcast, zip_mp3, Dansk)Få en god start på dagen, når Mette Bahnsen guider dig gennem blide stræk og rolige bevægelser. Øvelsen er designet til at hjælpe... Læs mere
PRIS47,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)Ansigt og hoved – 10 minutters guidet afspænding (Podcast, zip_mp3, Dansk)Mette Bahnsen guider dig i denne episode gennem en rolig øvelse med fokus på at løsne spændinger i hoved, nakke og ansigt. Øvelsen kan laves liggende... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)Farverne i kroppen - 15 minutters kropsscanning (Podcast, zip_mp3, Dansk)I denne kropsscanning inviterer Mette Bahnsen dig til at mærke farverne i kroppen. Du guides blidt til at mærke både kroppens ydre form og det indvendige... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)MORGENGRY - Introduktion (Podcast, zip_mp3, Dansk)I introduktionen til MORGENGRY inviteres du til at vågne med fuld opmærksomhed. MORGENGRY består af meditationer, der kan laves i sengen eller liggende på en yogamadras. Fælles... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS47,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)Sol i kroppen - 20 minutters kropsscanning (Podcast, zip_mp3, Dansk)I denne episode guides du gennem en blid kropsskanning, der hjælper dig med at vække kroppen roligt fra morgenstunden. V arbejder os op gennem kroppen og dvæler... Læs mere
PRIS47,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)Åndedrættet fra A-B – 10 minutters guidet meditation (Podcast, zip_mp3, Dansk)Mette Bahnsen inviterer dig i denne meditation til at finde tilbage til roen, uanset om du sidder i bussen, toget eller venter et sted undervejs på... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)MELLEMRUM - Introduktion (Podcast, zip_mp3, Dansk)I denne korte episode introducerer Mette Bahnsen dig til MELLEMRUM: en række meditationer designet til at skabe ro, nærvær og hverdagsglæde midt i dagens små pauser. Øvelserne kan... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail) -
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)Kropsscanning på kontoret - 10 minutters guidet meditation (Podcast, zip_mp3, Dansk)Tag en mindful pause midt i arbejdsdagen med denne kropsscanning, der kan laves siddende på din kontorstol. Øvelsen kan hjælpe dig med at finde... Læs mere
PRIS38,- krLevering: Straks (Leveres på e-mail)