KVINDE bevæg dig stærk: Slut med junk-træning (Bog, Paperback, Dansk)

Af: Elin Solheim


Nedsat pris! KVINDE bevæg dig stærk: Slut med junk-træning
Forlag: Muusmann Forlag
Format: Paperback
Type: Bog
Sprog: Dansk
ISBN-13: 9788793430792
Udgave: 1. (17-10-2017)
Oplag: 1. (17-10-2017)
Første udgivelsesår: 2017
Indbinding: Paperback
Sideantal: 216
Originalsprog: Dansk
Formater / udgaver
193,70 kr
156,30 kr

Levering : 2 - 5 hverdage

Når du handler på WilliamDam.dk, betaler du den pris du ser.

  • Ingen gebyrer
  • Ingen abonnementer
  • Ingen bindingsperioder

Tilføj til bogliste

Beskrivelse

At bevæge dig stærk handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok. Det er et mindset og en ­erfaring, som holder dig stærk hele livet.  


Denne bog er for kvinder i alle aldre; både dem, der har født, og dem, der ikke har. 

Størstedelen af den kvindelige befolkning kan forebygge og undgå hyppige, men ofte oversete gener som ufrivillig vandladning ved fysisk aktivitet, bækkensmerter, “delte” mavemuskler og forstyrrelser på seksuel funktion ved at være mere opmærksom på det, du lærer i denne bog.  


Du får: 

- Indblik i personlige oplevelser og erfaringer med at ændre tilgangen til træning. 

- Forklaringerne på, hvorfor det er vigtigt. 

- Praktiske eksempler, fotos og QR-koder til vejledningsvideoer. 

- Eksempler på træningsprogrammer. 


Bevægelserne i dine vågne timer fylder tidsmæssigt langt mere end tiden på træningsmåtten. Derfor er dine hverdagsbevægelser – hvordan du bevæger dig, fra du står op, til du går i seng – mindst lige så vigtige som de specifikt korrigerende og styrkende øvelser, du laver. For de fleste betyder dette, at de har et stort, uudnyttet potentiale til at få en velfungerende og stærk krop. 


Fysioterapeut Elin Solheim præsenterer her en ny tilgang til kvinders træning, hvor det at skulle træne handler mere om kvalitet og om at bevæge sig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret. Resultatet er en stærkere kerne, som kan bære dig sikkert gennem alle livets udfordringer.


Om forfatteren 

Elin Solheim er fysioterapeut, iværksætter, underviser og er mor til tre. Hun har 20 års erfaring som fysioterapeut og med undervisning i bevægelse, bl.a. også gennem dans og yoga. Som indehaver af www.elinsolheim.dk og www.fysioflow.dk har hun de seneste år beskæftiget sig med at udvikle og formidle viden omkring træning af kvindekroppen. 

Anmeldelser (0)