Nærvær hver dag: en mindful kalender (Bog, Spiralryg, Dansk)

Af: Sanne Roesen


Nedsat pris! Nærvær hver dag: en mindful kalender
  • Forlag: Griffle
  • Format: Spiralryg
  • Type: Bog
  • Sprog: Dansk
  • ISBN-13: 9788793500341
  • Udgave: 1. (17-11-2017)
  • Oplag: 1. (17-11-2017)
  • Første udgivelsesår: 2017
  • Omslagsgrafiker: Elin Steffensen
  • Fotograf: Helge Qvistorff
  • Originalsprog: Dansk
  • Sideantal: 200
  • Indbinding: Spiralryg
  • Mål og vægt: B: 220mm, H: 235mm, D: 21mm, Vægt: 716g

Levering: 2 - 5 hverdage

Når du handler på WilliamDam.dk, betaler du den pris du ser.

  • Ingen gebyrer
  • Ingen abonnementer
  • Ingen bindingsperioder

Tilføj til bogliste

KATEGORIER M.M. SOM DETTE PRODUKT ER EN DEL AF

  = Emner
  = Sektioner
  = Kategorier
  = Kampagner

Beskrivelse

Det kan være svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Mindful kalenderen minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Eller du har måske været på mindfulnesskursus og har svært ved at fastholde mindfulness, efter kurset er afsluttet.Her får du en kalender, der kan understøtte din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv.


Bogen indeholder udover en almindelig kalenderfunktion, tips og ideer til en mindful hverdag, små ånde­drætsøvelser, dagens juhu-liste og en ’trivselsmåler’, der registrerer dit daglige humør. Dertil et drys mandalas til fornøjelse og fordybelse. Kalenderen er uden dagsangivelser, så det giver mulighed for at starte  op med det samme og stadig have et fuldt kalenderår.


Nærvær hver dag er første kalender i en redskabsorienteret serie, Vi ønsker med disse kalendere at give personer med fx stress, angst eller depression en nemmere og mere overskuelig hverdag. Fokus i kalenderne er at opbygge større psykologisk robusthed. Man får daglige råd og påmindelser, der skal understøtte den proces, man er i med små virksomme skridt. 


Alle kalendere tager udgangspunkt i ACT (den tredje bølge af kognitiv terapi), der har baggrund i evidensbaserede undersøgelser og indeholder redskaber, der tager afsæt i den posi­tive psykologi. 


Anmeldelser (0)