7 lette veje til Mindfulness: Øvelser og vejledninger til øget afspænding, energi og væren i nuet Forstør

7 lette veje til Mindfulness: Øvelser og vejledninger til øget afspænding, energi og væren i nuet (e-bog, pdf)

Af: Bjarne Nybo

Forlag: Bjarne Nybo
Format: pdf
Sprog: Dansk
Sideantal: 96
Dato for udgivelse: 2014-12-02
ISBN-13: 9788799438556
Produkt type: e-bog
Filstørrelse: 16035 KB
Kopibeskyttelse: DigitalVandmaerkning
Bogtype: Ebog
Filtype: pdf
Denne titel bestående af en ebog og lydfiler, er til dig, der ønsker en let tilgængelig indgang til begrebet mindfulness. Med bogen følger link til download af lydfiler med øvelser.

Flere detaljer

Inden for 10 minutter på e-mail

110,00 kr

Når du handler på WilliamDam.dk, betaler du den pris du ser.

  • Ingen gebyrer
  • Ingen abonnementer
  • Ingen bindingsperioder

Beskrivelse

Denne titel bestående af en ebog og lydfiler, er til dig, der ønsker en let tilgængelig indgang til begrebet mindfulness. Den smukt illustrerede bog og de tilhørende lydfiler giver dig ikke blot en beskrivelse af, hvad mindfulness er for en størrelse, den indeholder også 7 guidede øvelser og vejledninger, som du kan downloade og bruge her og nu. I bogens 7 kapitler lærer du trin for trin, hvad mindfulness er og hvordan mindfulness praktiseres og let integreres i en travl hverdag:
1) Lær hvordan du tøjler din stress, så den ikke styrer dig.
2) Træn din evne til nærvær i alle situationer, både på jobbet og privat.
3) Find dine energireserver, så du ikke kører træt.
4) Styrk din mentale trivsel og genfind balancen.
5) Forstå hvorfor mindfulness anbefales af læger og eksperter.
6) Lær at praktisere mono-tasking i stedet for multi-tasking.
7) Lær hvordan du bruger mindfulness i pressede situationer.
CITAT: "Bjarne Nybos bog og øvelser har givet mig nøglen til et frirum inde i mig selv. I det frirum er der ro - jeg ER bare og skal ikke NÅ noget. Jeg føler mig opladet og i balance efter en øvelse" - Gudrun Zachariasen - læge

Anmeldelser fra kunder

Skriv en anmeldelse

7 lette veje til Mindfulness: Øvelser og vejledninger til øget afspænding, energi og væren i nuet

7 lette veje til Mindfulness: Øvelser og vejledninger til øget afspænding, energi og væren i nuet

Denne titel bestående af en ebog og lydfiler, er til dig, der ønsker en let tilgængelig indgang til begrebet mindfulness. Med bogen følger link til download af lydfiler med øvelser.