Meditation til stressede Forstør

Meditation til stressede (lydbog, download, zip_mp3)

Af: Klaus Kornø Rasmussen

Forlag: Lindhardt og Ringhof
Format: zip_mp3
Sprog: Dansk
Dato for udgivelse: 2012-08-15
Udgiver: Lindhardt og Ringhof
Oplæser: Klaus Kornø Rasmussen
ISBN-13: 9788711397640
Produkt type: lydbog, download
Filstørrelse: 29279 KB
Kopibeskyttelse: DigitalVandmaerkning
Bogtype: Lydbog
Filtype: zip_mp3

Inden for 10 minutter på e-mail

43,95 kr

Når du handler på WilliamDam.dk, betaler du den pris du ser.

  • Ingen gebyrer
  • Ingen abonnementer
  • Ingen bindingsperioder

Beskrivelse

Klaus Kornø Rasmussen er en erfaren underviser i meditation, og hans behagelige stemme leder de to forskellige meditationer. Mindfulness er åndedrætsmeditation, som giver en afspændt sindstilstand ved at fokusere på vejr-trækningen. Når man fokuserer på åndedrættet, bliver det klart, hvornår tanker og følelser forstyrrer koncentrationen. Man bliver vidne til sine tanker og følelser lige i det øjeblik, de forekommer. Meditation træner evnen til nærvær, og er effektiv som metode til at fremkalde kroppens afspændingsrespons, der modvirker stress og øger den mentale kapacitet.
Meditativ opmærksomhed fremmer psykisk og kropslig sundhed; meditation nedsætter blodtrykket, sænker blodets indhold af stresshormoner og bedrer immunforsvaret. Meditation ændrer hjernens tilstande, så man øger antallet af positive og kreative muligheder. Meditation giver en powerpause, som gør det muligt at skabe et større overblik over tanke- og følelsesmønstre i hverdagen. Der opstår efterhånden en indre ro, som øger mulighederne for at tage beslutninger i bedre overensstemmelse med, hvem man er, og hvad man vil. Rigtige beslutninger giver mere kontrol, og mere kontrol giver mindre kronisk stress.
Klaus Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog og forfatter. Han har arbejdet med stress i et par årtier med udgangspunkt i meditation, afspænding, friluftsliv og asiatisk kampkunst. Han holder foredrag og kurser og er lærer på Fobiskolen i København, hvor han arbejder med angst, stress og fobier ud fra en kognitiv og adfærdsterapeutisk synsvinkel. Klaus Kornø Rasmussen er forfatter til bogen Bedre Øjne - med indlagt audiocd med øjenøvelser og øjenmeditation - fra Afspænding & Psykomotorik og Fri for stress med meditation fra Gyldendal.
Tekst og speak: afspændingspædagog Klaus Kornø Rasmussen
Meditation til stressede er en autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag.

Anmeldelser fra kunder

Skriv en anmeldelse

Meditation til stressede

Meditation til stressede

Kunder, der købte denne vare, købte også