Få bugt med de dårlige vaner og skab nye
Anette Prehn, bestsellerforfatteren bag blandt andet Hjernesmarte børn, kommer nu med en helt ny bog. Denne gang om vaner.
At etablere nye vaner kan nemlig være udfordrende, men i denne bog viser Prehn, hvordan du kan arbejde med din indgroede vaner og få skabt nye vaner.
Vaner påvirker langt mere af vores liv, end vi ofte er bevidste om. Vores handlinger, interaktioner med andre, og vores tanker og reaktioner – både på arbejdet og i privatlivet – er i høj grad styret af vaner. Uanset om du bekymrer dig meget, hvert år forsøger at tabe dig, bruger for meget tid på sociale medier, ofte ender i misforståelser på arbejdspladsen eller sover for lidt, handler det om de neurale stier, der er blevet etableret i din hjerne. Hjernen søger altid at minimere energiforbruget og vælger derfor automatisk de allerede kendte stier. Dette resulterer ofte i, at du gentager de samme mønstre, selvom du havde intentioner om at ændre dem.
Den gode nyhed er, at du kan tage kontrol over og ændre dine vaner på en mere fri, værdiorienteret og legende måde. Vaneændringer behøver ikke at være præget af afsavn og frygten for at fejle under overvågning af din egen indre kritiker - og det kan du lærer meget mere om i Hjernesmarte vaner.
