Slip det giftige håb - og kom hjem til dig selv. Om 'lyserøde luftkasteller' - Med Sara Skaarup

Det er så almindeligt at følges ad... og at danne 'lyserøde luftkasteller' om at følges ad. Sara Skaarup er sexolog, journalist og parterapeut og aktuel med sin nyeste bog om romantiske fantasier, som ikke er gode for os. Den hedder 'Lyserøde Luftkasteller'. Afsnittet er særligt brugbart til dig der: - Synes du, du 'hele tiden falder for de forkerte' - Knytter dig meget hurtigt til en person, for derefter at blive afhængig eller skuffet - Kæmper med tvivl og er bange for at forlade dit forhold. - Stædigt holder fast i håbet om, at om lidt bliver det bedre - og derfor ikke kan bryde fri. - Oplever afhængighed i relationen og gerne vil genfinde dig selv. - Vil have konkrete redskaber til at genopbygge selvværd, værdighed og styrke. - Gerne vil hjem til dig selv igen. - Vil ud af spiralen, hvor din glæde og dit 'high' afhænger af, om en anden kontakter dig eller er sød. I dette afsnit bliver du klogere på: - Hvad det er og hvorfor det er så alment menneskeligt. - Hvad forskellen er på forelskelse, fascination og opslugende fantasier. - Tegn på, at det ikke er sundt. - Røde flag i relationer, der ikke er sunde, men virker meget romantiske - Hvordan du kan sætte dig selv ud af fantasien, skabe styrke og komme tilbage til dig selv. - Opbyggelse af selvværd, værdier og værdighed. - Frigørelse af det giftige håb og tvivl, hvis du sidder fast i noget rigtig usundt. Dagens anbefaling: Sara Skaarup: "Lyserøde Luftkasteller" Dagens øvelse: - Skrive dagbog, eventuelt i 'du'-form. - Tale med venner/veninder om, hvad der sker i relationen - Refleksionsspørgssmål: Hvis det var min datter/veninde, der var så optaget af en person eller stod i min situation, ville jeg så synes det var sundt for hende? Hvad ville jeg råde hende til? Dagens nærende aktivitet: - Gå en tur og få 'luftet tankerne' - Ligge og kramme den nærmeste familie/partner Du kan læse mere om Sara Skaarup her: https://saraskaarup.dk Du kan finde blogs, videoer og flere podcasts på www.innervention.dk Hvorfor gik du ikke bare 'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges. Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi. Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD. Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.