Mette Bahnsen Forfatter

Visning: Type : Alle | Sprog : Alle | Format : zip_mp3

• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Stræk på kontorstolen, del 1 – 10 minutters guidede øvelser (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  Denne meditation er del 1 af 2, der giver dig forskellige øvelser, som med fordel kan bruges som en pause i din arbejdsdag. Øvelserne kan... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Lydbilledet – 8 minutters guidet meditation (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  Vend opmærksomheden mod lydene, der omgiver dig – hvad enten du sidder, går, står eller ligger. Mette Bahnsen inviterer dig til at undersøge, hvordan du kan... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Åndedrættet – 10 minutters guidet meditation (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  I denne meditation dykker vi ned i åndedrættet, og hvordan vejrtrækningens rytme kan bruges til at skabe klarhed og ro fra morgenstunden. Start dagen i... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Kropsscanning på kontoret - 10 minutters guidet meditation (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  Tag en mindful pause midt i arbejdsdagen med denne kropsscanning, der kan laves siddende på din kontorstol. Øvelsen kan hjælpe dig med at finde... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  MELLEMRUM - Introduktion (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  I denne korte episode introducerer Mette Bahnsen dig til MELLEMRUM: en række meditationer designet til at skabe ro, nærvær og hverdagsglæde midt i dagens små pauser. Øvelserne kan... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Åndedrættet fra A-B – 10 minutters guidet meditation (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  Mette Bahnsen inviterer dig i denne meditation til at finde tilbage til roen, uanset om du sidder i bussen, toget eller venter et sted undervejs på... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  47,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Sol i kroppen - 20 minutters kropsscanning (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  I denne episode guides du gennem en blid kropsskanning, der hjælper dig med at vække kroppen roligt fra morgenstunden. V arbejder os op gennem kroppen og dvæler... Læs mere

  PRIS

  47,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  MORGENGRY - Introduktion (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  I introduktionen til MORGENGRY inviteres du til at vågne med fuld opmærksomhed. MORGENGRY består af meditationer, der kan laves i sengen eller liggende på en yogamadras. Fælles... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Farverne i kroppen - 15 minutters kropsscanning (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  I denne kropsscanning inviterer Mette Bahnsen dig til at mærke farverne i kroppen. Du guides blidt til at mærke både kroppens ydre form og det indvendige... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Ansigt og hoved – 10 minutters guidet afspænding (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  Mette Bahnsen guider dig i denne episode gennem en rolig øvelse med fokus på at løsne spændinger i hoved, nakke og ansigt. Øvelsen kan laves liggende... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  47,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Stræk under dynen – vågn op med 30 minutters meditativ bevægelse (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  Få en god start på dagen, når Mette Bahnsen guider dig gennem blide stræk og rolige bevægelser. Øvelsen er designet til at hjælpe... Læs mere

  PRIS

  47,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv
• 

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Slå rødder – 15 minutters guidet meditation (Podcast, zip_mp3, Dansk)

  Af: Mette Bahnsen

  Find ro i kroppen med denne meditation, der guider dig til at komme i kontakt med jorden under dine fødder. Med udgangspunkt i ben, fødder og kontaktflader... Læs mere

  PRIS

  38,- kr

  Levering: Straks (Leveres på e-mail)

  Læg i kurv