Arbejdshæfte til metakognitiv terapi

Arbejdshæfte til metakognitiv terapi er udviklet som et fagligt, praktisk og anvendelsesorienteret redskab for både klienter og fagpersoner, der arbejder med eller ønsker at integrere den metakognitive tilgang i deres praksis.

Bogen samler et bredt udvalg af arbejdsark, refleksionsøvelser og strukturerede skemaer, der er designet til at styrke metakognitiv bevidsthed – evnen til at lægge mærke til, forstå og bevidst påvirke sine egne tankeprocesser. Gennem systematisk metarefleksion og målrettet træning understøtter materialet udviklingen af selvregulering med fokus på opmærksomhedstræning og detached mindfulness.

Øvelserne har til formål at reducere overtænkning, bekymringer og grublerier – tankeaktiviteter, som ofte fastholder mennesker i psykisk overbelastning og hindrer naturlig restitution. Den metakognitive tilgang adskiller sig fra traditionelle terapiformer ved at rette fokus væk fra indholdet af tanker og i stedet undersøge måden, vi forholder os til dem på. 

Centralt står arbejdet med opmærksomhedens fleksibilitet og med begreber som detached mindfulness – evnen til at kunne observere tanker og følelser uden automatisk at reagere på dem. Denne tilgang har vist sig effektiv i arbejdet med en bred vifte af psykologiske problemstillinger, herunder stress, angst, depression, præstationspres og tvangstanker (OCD). Målet er at fremme mental balance, handlefrihed og et mere fleksibelt forhold til tanker og følelser.

Hæftet kan anvendes som en integreret del af et terapeutisk forløb eller som et selvstændigt støtteværktøj efter afsluttet terapi. For fagpersoner – psykologer, terapeuter, coaches, lærere, læger og andre professionelle – fungerer materialet som et struktureret supplement, der omsætter metakognitive principper til konkret og anvendelig praksis. For tidligere deltagere i et metakognitivt forløb kan hæftet fungere som en selvstændig guide til vedligeholdelse og videreudvikling af de strategier, der fremmer psykisk trivsel og modstandskraft på længere sigt.

Om forfatteren og Neokognitivt Institut

Linda Burlan Sørensen er autoriseret klinisk psykolog, cand.psych.aut., specialist i psykoterapi og supervision samt grundlægger af Neokognitivt Institut i København. Hun har mange års erfaring med formidling af den metakognitive tilgang og underviser løbende psykologer, terapeuter, læger, lærere, ledere og andre tværfaglige fagpersoner i metakognitiv teori, praksis og pædagogik. Hendes arbejde er kendetegnet ved et fokus på at forbinde teoretisk viden med anvendelig praksis i både behandling, undervisning og faglig udvikling.