LCHF, der står for Low Carb, High Fat, er ikke bare en trend for madindtagelse, det er en livsstil. Den bærende tanke med LCHF er, at man kan spise mættende, velsmagende måltider og stadig se en sund fremgang i trivsel og vægttab. Ideen er at vælge fødevarer, der holder os mætte længere, hvilket resulterer i et stabilt blodsukkerniveau og mindsker vores længsel efter mindre sunde snacks og mellemmåltider.
LCHF-livsstilen er, for hovedparten, centreret om at læne sig op af naturlige, kulhydratfattige fødeemner. Dette inkluderer grøntsager, der vokser over jorden, forskellige typer kød, friske fisk og skaldyr. Derudover kan man indtage nødder, frø og kerner, æg og kylling, alle sammen tilberedt med sunde fedtstoffer som smør, olivenolie, fløde eller crème fraîche.
Ligeledes er det en del af LCHF-livsstilens filosofi at minimere indtaget af visse fødevaregrupper, nærmere bestemt de, der får blodsukkeret til at stige markant. Det drejer sig om fødevarer som sukker, hvidt mel, brød, kartofler og pasta. Med denne livsstil taler vi om en bane, der giver mulighed for at nyde vores måltider, fastholde en sund og aktiv tilværelse, og på samme tid skabe en positiv vej mod vores vægtmål.
Bemærk: Kan leveres før jul.
Om bogen: Familiens low carb favoritter er en kogebog med opskrifter på hele familiens livretter i sunde udgaver med masser af grøntsager og uden mel og sukker. Derudover... Læs mere
Bemærk: Kan leveres før jul.
COMPANION RECIPE BOOK TO THE INTERNATIONAL NUMBER ONE BESTSELLER
Bemærk: Kan leveres før jul.
LCHF– smuk, stærk og sund på højfedtkost er en bog om LCHF og træning. Den præsenterer dig for nogle helt konkrete bud på, hvordan du kan optimere din krop, og... Læs mere
Står der bare altid en fødselsdag, en påskefrokost, en sommerferie eller en julemåned imellem dig og dine sunde vaner, så er dette den rigtige bog for dig. Jane Faerber viser dig,... Læs mere
Bemærk: Kan leveres før jul.
The bestselling expose of the bad science behind conventional weight loss advice, arguing for low-carb high-fat diets.
Bemærk: Kan leveres før jul.
In The Protein Advantage Cookbook, best-selling author Carolyn Ketchum sets you up for success with the new, higher-protein approach to low-carb eating with science-back advice and 100 delicious recipes.
Bemærk: Kan leveres før jul.
Protein Power Smoothies gives you the low-down on how to construct 75 delicious, nutritious, high-protein, low-carb smoothies to help you balance your weight and augment your nutrition.
Ifølge LCHF kuren vil din krops forbrænding ændre sig, hvis du spiser mindre kulhydrat og mere fedt, således at du går fra primært at forbrænde kulhydrat til at forbrænde... Læs mere
Bemærk: Kan leveres før jul.
With 100 easy, low-carb recipes, this essential cookbook and expert guide will help you start — and stick with — the ketogenic diet.
Bemærk: Kan leveres før jul.
Enjoy all your favorite BBQ dishes while sticking to your keto diet with these 150 delicious, low-carb mouthwatering keto recipes for those summertime meals you've been craving-including burgers, ribs, salads, and more!
Bemærk: Kan leveres før jul.
80 quick and delicious recipes to help beat diabetes for good from authors Katie and Giancarlo Caldesi.