LCHF, der står for Low Carb, High Fat, er ikke bare en trend for madindtagelse, det er en livsstil. Den bærende tanke med LCHF er, at man kan spise mættende, velsmagende måltider og stadig se en sund fremgang i trivsel og vægttab. Ideen er at vælge fødevarer, der holder os mætte længere, hvilket resulterer i et stabilt blodsukkerniveau og mindsker vores længsel efter mindre sunde snacks og mellemmåltider.
LCHF-livsstilen er, for hovedparten, centreret om at læne sig op af naturlige, kulhydratfattige fødeemner. Dette inkluderer grøntsager, der vokser over jorden, forskellige typer kød, friske fisk og skaldyr. Derudover kan man indtage nødder, frø og kerner, æg og kylling, alle sammen tilberedt med sunde fedtstoffer som smør, olivenolie, fløde eller crème fraîche.
Ligeledes er det en del af LCHF-livsstilens filosofi at minimere indtaget af visse fødevaregrupper, nærmere bestemt de, der får blodsukkeret til at stige markant. Det drejer sig om fødevarer som sukker, hvidt mel, brød, kartofler og pasta. Med denne livsstil taler vi om en bane, der giver mulighed for at nyde vores måltider, fastholde en sund og aktiv tilværelse, og på samme tid skabe en positiv vej mod vores vægtmål.
Bemærk: Kan leveres før jul.
With clear, step-by-step guides, detailed nutritional information for each recipe, structured meal planners and a comprehensive table that outlines the carbohydrate content... Læs mere
Bemærk: Kan leveres før jul.
Dr. David Jockers delivers a revolutionary new approach to transforming your health by using the principles of the ketogenic diet to reset your metabolism.
Bemærk: Kan leveres før jul.
Each of the 101 recipes for main courses, snacks and treats is accompanied by a full nutritional break down and colour photo and the Good Food triple-testing process means low-carb cooking will be as easy as it is rewarding!
Bemærk: Kan leveres før jul.
Dessert lovers, rejoice! Yes, on a healthy ketogenic diet, you can have your cake and eat it, too.
Bemærk: Kan leveres før jul.
Everyday Keto Baking is a collection of more than 80 low-carb, keto-friendly recipes for breads, muffins, cakes, and more.
Bemærk: Kan leveres før jul.
Bemærk: Kan leveres før jul.
You can reverse pre-diabetes and type 2 diabetes when you change how you eatInternational diabetes... Læs mere
Bemærk: Kan leveres før jul.
The most soul-warming, happiness-invoking recipes for those on the ketogenic diet
Bemærk: Kan leveres før jul.
Bemærk: Kan leveres før jul.
Dozens of innovative, delicious, and healthy recipes to help you make the most of your air fryer - the keto way.
Bemærk: Kan leveres før jul.
Keto Slow Cooker & One-Pot Meals packs 100 high-fat, low-carb, keto recipes! Make healthy dinners quickly even as you get healthy, lose weight, and control your blood sugar.
Bemærk: Kan ikke leveres før jul.
"50+ mouthwatering low-carb recipes to save you time and money"--Cover.