Outdoor Fitness: Allround udendørs træning i naturen, fitnessparker og byrum (Bog, Hæftet, Dansk) af Marina Aagaard
  1. Forside
  2. Bøger
  3. Danske bøger
  4. Træning og træningsøvelser
  5. Work-out m.m.
  6. Sport
  7. Outdoor Fitness: Allround udendørs træning i naturen,...

Outdoor Fitness: Allround udendørs træning i naturen, fitnessparker og byrum

(Bog, Hæftet, Dansk)
Forfatter: Marina Aagaard
Nedsat pris! Outdoor Fitness: Allround udendørs træning i naturen, fitnessparker og byrum
Forlag: Aagaard

Bemærk: Kan leveres før jul.

Når du handler på WilliamDam.dk, betaler du den pris du ser.

  • Ingen gebyrer
  • Ingen abonnementer
  • Ingen bindingsperioder

Relaterede kategorier

Sport Træning og træningsøvelser Work-out m.m.
  = Emner / kategorier
  = Sektioner / guides
  = Specialsider
  = Kampagner

Beskrivelse

Allround motion i det fri. Effektiv evidensbaseret udendørs træning for begyndere og øvede. Om udendørs trænings generelle og specifikke fordele og ulemper, og funktionel træning, der tager afsæt i træningsvidenskab, så programmerne er tidseffektive.
For motionister såvel som motionsvejledere, der gerne vil vide mere om træning i naturen. Bogen fortæller om kondition, styrke, motorik (balance) og smidighed i tre arenaer:
Naturen: Det åbne land, i skoven og på stranden
Fitnessparker
Byrum
Bogen er bygget op om enkel konditions- og intervaltræning samt basisøvelser i styrketræning, balancetræning og smidighedstræning. Desuden et udvalg af ideer til nem agility-træning med square, dot og ladder øvelser.
For øvede er der en kort oversigt over loaded carries, øvelser, hvor man bærer på vægte eller kettlebells, og særlige programvariationer.
Desuden vigtig viden om ophold i det offentlige rum og naturen: Hvad må man (ikke)?

Bogen har tre hovedafsnit og et appendiks

1 Udendørs træning Hvad er det? Hvorfor? Hvordan? Hvem? Hvor? Hvornår? Tøj og fodtøj.

2 Fitnesstræning Træningsplan (F.I.T.) Kondi. Styrke. Motorik. Smidighed. Mindfulness og afspænding. Åndedræt og vejrtrækning.

3 Outdoor fitnessHvad må du (ikke)? Outdoor fitness - i byrum, i naturen (det åbne land, i skoven, på stranden), i fitnessparker. Træningsplanlægning. Testning. Skader og genoptræning.

4 Appendiks: Motionsnatur liste. Motionstrappe liste. Fitnessparker (parkour). Ordliste. Træningsdagbog.

Læsernes anmeldelser (0)

Alle detaljer

Forlag Aagaard
Forfatter Marina Aagaard
Type Bog
Format Hæftet
Sprog Dansk
Udgave 1. (25-01-2025)
Oplag 1. (25-01-2025)
Første udgivelsesår 2025
Originaltitel Outdoor fitness
Omslagsgrafiker Marina Aagaard
Illustrator Marina Aagaard
Tegnet af Marina Aagaard
Fotograf Henrik Elstrup
Originalsprog Dansk
Sideantal 202
Indbinding Hæftet
Mål og vægt B: 155mm, H: 230mm, D: 17mm, Vægt: 486g
ISBN-13 / EAN-13 9788792693358