Outdoor fitness: Allround udendørs træning i naturen, fitnessparker og byrum (Ebog, pdf, Dansk) af Marina Aagaard
  1. Forside
  2. Bøger
  3. E-bøger
  4. Idrætsvidenskab, uddannelser i fysisk...
  5. Træning og træningsøvelser
  6. Undervisningsmidler: Idræt
  7. Idræt: Træning og coaching
  8. Gymnastik
  9. Outdoor fitness: Allround udendørs træning i naturen,...

Outdoor fitness: Allround udendørs træning i naturen, fitnessparker og byrum

(Ebog, pdf, Dansk)
Forfatter: Marina Aagaard
Outdoor fitness: Allround udendørs træning i naturen, fitnessparker og byrum
Læs et uddrag af bogen 'Outdoor fitness: Allround udendørs træning i naturen, fitnessparker og byrum' Læseprøve
Forlag: Aagaard

PRIS
144,- kr
INKL. MOMS
Levering: Straks (Leveres på e-mail)

Når du handler på WilliamDam.dk, betaler du den pris du ser.

  • Ingen gebyrer
  • Ingen abonnementer
  • Ingen bindingsperioder

Relaterede kategorier

Beskrivelse

Opslagsbog. Rigt illustreret. Træningsprogrammer og ugeprogrammer til træning i det fri, på egen hånd eller med andre. Om tidseffektiv udendørs motion i det åbne land, i skoven og på stranden samt i fitnessparker og byrum. Med fokus på de fysiske aspekter: Hvad er det? Hvornår? For hvem? Hvordan? Hvor meget: Frekvens, intensitet, tid (varighed). Om fordele: Dagslys, frisk luft og sanseoplevelser. Om begrænsninger og særlige hensyn i de forskellige områder. Hvad man må og ikke må ifølge Naturstyrelsen. Om valg af effektive sundheds- og præstationsfremmende øvelser til udetræning; kondition, styrke, motorik (balance) og mobilitet, med programmer for begyndere og øvede. Skrevet til instruktører, trænere, motionsvejledere og andre med interesse for udendørs motion. Indhold: Forord 7 1 UDENDØRS TRÆNING 9 Hvad er det? 11 Hvorfor? 15 Hvordan? Hvor meget? 19 Hvem? 27 Hvor? 31 Hvornår? 33 Træningstøj og sko 39 2 FITNESS TRÆNING 43 Træningsplan (FIT) 45 Kondition 47 Styrke 75 Motorik 91 Smidighed 101 Mindfulness og afspænding 107 Åndedræt og vejrtrækning 108 Træningsprogrammer 111 3 OUTDOOR FITNESS 125 Hvad må du (ikke)? 128 Vær trafiksikker 129 I byrum 133 I naturen 143 I det åbne land 143 Hvad må du (ikke)? 144 I skoven 151 Hvad må du (ikke)? 152 På stranden 159 Hvad må du (ikke)? 160 I fitnessparker 167 Efterord 175 4 APPENDIKS 177 Motionsnatur 180 Motionstrapper 182 Fitnessparker (parkour) 185 Ordliste 191 Træningsdagbog 194 Litteratur og referencer 196

Læsernes anmeldelser (0)

Alle detaljer

Forlag Aagaard
Forfatter Marina Aagaard
Type Ebog
Format pdf
Sprog Dansk
Udgave 1. ebogsudgave
Udgivelsesdato 08-05-2024
Illustrator Marina Aagaard
Sideantal 202 Sider
Filtype pdf
Filstørrelse 64373 KB
Kopibeskyttelse DigitalVandmaerkning
Datamining Ikke tilladt
ISBN-13 / EAN-13 9788792693211