Senior Fitness: Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop (Ebog, pdf, Dansk) af Marina Aagaard
  1. Forside
  2. Bøger
  3. E-bøger
  4. Håndtering af aldring
  5. Håndtering af stress
  6. Træning og træningsøvelser
  7. Undervisningsmidler: Idræt
  8. Træning og kostvaner
  9. Senior Fitness: Motiverende og målrettet motion for hjerne og...

Senior Fitness: Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop (Ebog, pdf, Dansk)

Af: Marina Aagaard

Senior Fitness: Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop
Læs et uddrag af bogen 'Senior Fitness: Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop' Læseprøve

Forlag: Aagaard

  • Type: Ebog
  • Format: pdf
  • Sprog: Dansk Sprog: Dansk
  • ISBN-13: 9788792693051
  • Udgave: 1. udgave
  • Udgivelsesdato: 12-12-2016
  • Illustrator: Marina Aagaard
  • Sideantal: 358 Sider
  • Filtype: pdf
  • Filstørrelse: 88333 KB
  • Kopibeskyttelse: DigitalVandmaerkning
  • Datamining: Ikke tilladt
Kort beskrivelse
Inspirations- og opslagsbog med sund, sikker og tidseffektiv motion og fitness for voksne og seniorer i alderen omkring 55-75 år. Kort om biologisk aldring og virkning på fysikken samt danske og internationale seniortræning anbefalinger. Om planlægning, testning, målsætning og design af senior træning ude og inde: Individuel fitness eller holdtræning med styrke-, konditions-, motorik- og balance- og smidighedstræning med kropsvægt, redskaber eller maskiner. Gennemillustreret med unikke tabeller og oversigter med styrke-, stræk- og balanceøvelser samt programeksempler klar til brug eller videreudvikling. Især til motionsvejledere, instruktører, trænere, fysioterapeuter og trænende.

PRIS
172,- kr
INKL. MOMS
Levering: Straks (Leveres på e-mail)

Når du handler på WilliamDam.dk, betaler du den pris du ser.

  • Ingen gebyrer
  • Ingen abonnementer
  • Ingen bindingsperioder

Beskrivelse

Dansk inspirations- og opslagsbog med sund, sikker og tidseffektiv motion og fitness træning for voksne og seniorer i alderen omkring 55-75 år. Især til motionsvejledere, instruktører, trænere, fysioterapeuter og trænende, der vil vide mere. Kort afsnit om biologisk aldring og virkning på fysisk kapacitet samt detaljerede danske og internationale seniortræning anbefalinger. Redskaber til planlægning, testning og målsætning samt design af senior træning ude og inde: Individuel fitness eller holdtræning med styrke-, konditions-, motorik- og balance- og smidighedstræning med kropsvægt, redskaber eller maskiner. Bogen er gennemillustreret og rummer unikke og nyttige tabeller, oversigter med anbefalede styrke-, stræk- og balanceøvelser samt adskillige programeksempler klar til brug eller videreudvikling. Desuden supplerende tips til en sundere livsstil; kost, søvn og hjernefitness. - Indledning - 1 Senior motion - 2 Biologisk aldring - 3 Senior fitness - 4 Planlægning - 5 Program og pas - 6 Kondition - 7 Styrke - 8 Motorik - 9 Smidighed - 10 Sundhed og livsstil

Læsernes anmeldelser (0)