Mikrotræning: Bedre form på 1 - 15 minutter i skole, hjemme og på job (Ebog, pdf, Dansk) af Marina Aagaard

Mikrotræning: Bedre form på 1 - 15 minutter i skole, hjemme og på job (Ebog, pdf, Dansk)

Af: Marina Aagaard


Forlag: Aagaard

  • Type: Ebog
  • Format: pdf
  • Sprog: Dansk Sprog: Dansk
  • ISBN-13: 9788792693181
  • Udgave: 1. ebogsudgave
  • Udgivelsesdato: 21-01-2021
  • Illustrator: Marina Aagaard
  • Sideantal: 202 Sider
  • Filtype: pdf
  • Filstørrelse: 21479 KB
  • Kopibeskyttelse: DigitalVandmaerkning
PRIS
172,- kr
Levering: Straks (Leveres på e-mail)

Når du handler på WilliamDam.dk, betaler du den pris du ser.

  • Ingen gebyrer
  • Ingen abonnementer
  • Ingen bindingsperioder

Alle Kategorier som dette produkt er en del af

Beskrivelse

100 programmer med tidseffektiv mikrotræning på 1 - 15 minutter. Uden udstyr, kun krop og kropsvægt. Øvelser for åndedræt, øjne, balance, smidighed, styrke, kondition, agility og motorik. Træning ved lav, moderat og høj intensitet. For begyndere og øvede. Hjemme, i fitnesscenter, i skolen og på job. Nyttig opslagsbog til instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter, idrætsundervisere og motionister. Gennemillustreret med tegninger og grafikker. Bogen gennemgår kort mikrotræning, hvad og hvorfor. Fokus er på hvordan: Over 100 programmer og øvelser samt spilhjul og tabel med ideer til over 1000 programvariationer. Guider til programdesign med inspiration fra idræt, leg, spil, yoga og fitness.

1 MIKROTRÆNING Hvad er mikrotræning? Hvorfor? Hvordan? Hvor meget? Hvor? Hvem? 2 MIKRO WORKOUTS 1 minut 2 minutter 3 minutter 4 minutter 5 minutter 6-7 minutter 8-9 minutter 10 minutter 12 minutter 15 minutter 3 MIKRO PROGRAMDESIGN Programdesign – idræt Programdesign – leg Programdesign – spil Programdesign – yoga Programdesign – fitness Efterord 4 MIKRO APPENDIKS Borg-skala Ordliste Hjemmesider og bøger

Læsernes anmeldelser (0)